Mendapatkan Stamina Optimal untuk Olahraga Maksimal

stamina_increase403

Olahraga memang sangat menyenangkan. Baik itu lari, sepakbola, bersepeda, basket, badminton, bahkan jogging ringan sekalipun, kita pasti ingin melakukan yang terbaik. Demi tambahan satu kilometer di jalur lari dan sepeda kita, kemampuan untuk bertahan rally semenit lebih lama, maupun kemampuan untuk men-skor satu gol lagi, kita pasti sangat ingin meningkatkan stamina lebih untuk melakukan hal-hal ini. Meningkatkan stamina bukan hanya masalah bekerja keras dan berlatih keras, tetapi meingkatkan stamina juga membutuhkan taktik dan otak agar stamina kita tetap terjaga prima.

Salah satu trik untuk meningkatkan stamina adalah dengan berlatih lebih sedikit. Terdengar aneh? Ini bukan berarti kita harus berlatih jarang, melainkan sesi latihan kita diperpendek tapi lebih intensif. Dalam sebuah studi, 12 pelari 10K mencoba memperpendek sesi latihan mereka sambil meningkatkan intensitas latihannya. Hasilnya, 6 orang pelari ini mendapatkan waktu yang lebih baik di 10K mereka.

Bahkan ketika kita ingin menambah jarak lari kita, latihan kekuatan otot tetap sangat penting. Otot yang kuat akan meningkatkan performa olahraga kita. Tambahkanlah resistance training ke dalam rutinitas training kita untuk membangun kekuatan otot.

Fakta yang sering terlupakan adalah kita berlatih bukan untuk membangun otot, tetapi untuk memberitahu kepada tubuh kita bahwa kita perlu membangun otot. Pembangunan otot terjadi di masa istirahat, oleh karena itu istirahat yang cukup setelah olahraga sangat penting.

Setelah itu, ada lagi satu hal penting yang mungkin terlihat sepele tapi memiliki efek yang dahsyat, yaitu suplemen makanan. Suplemen makanan yang baik seperti Sun Chlorella dari CNI dapat mengurangi degenerasi sel dan meningkatkan stamina, di samping manfaat-manfaat kesehatan lain. Minumlah suplemen makanan secara rutin agar asupan nutrisi tubuh kita terus terpenuhi dan stamina kita dapat terjaga.

Ingin mendapatkan suplemen makanan gratis? Langsung klik di bawah sini!

CNI Sun Chlorella (9)

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s